發(fā)布時間： 2025-02-18 來源： 太原市第七人民醫(yī)院
流感，這個看似普通的疾病，每年都在全球范圍內(nèi)造成大量感染和死亡。流感病毒傳播速度快、變異能力強(qiáng)，對全體人群易感，尤其是老人、兒童、慢性病患者等高危人群，感染后出現(xiàn)
流感，這個看似普通的疾病，每年都在全球范圍內(nèi)造成大量感染和死亡。流感病毒傳播速度快、變異能力強(qiáng)，對全體人群易感，尤其是老人、兒童、慢性病患者等高危人群，感染后出現(xiàn)重癥和死亡的風(fēng)險更高。因此，掌握科學(xué)的預(yù)防方法，是保護(hù)自己和家人健康的關(guān)鍵。
許多人將流感與普通感冒混為一談，認(rèn)為“扛一扛就過去了”，這種認(rèn)知是錯誤的。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，其癥狀比普通感冒更嚴(yán)重，通常表現(xiàn)為突發(fā)高熱、全身酸痛、乏力等，還可能引發(fā)肺炎、心肌炎等嚴(yán)重并發(fā)癥，甚至危及生命。
預(yù)防流感，需要采取綜合措施，其中疫苗接種是最經(jīng)濟(jì)、最有效的手段。
流感疫苗可以刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體，有效降低感染風(fēng)險，即使感染，也能減輕癥狀，降低重癥和死亡風(fēng)險。建議所有≥6月齡且無禁忌證的人群每年接種流感疫苗，尤其是老年人、兒童、慢性病患者、醫(yī)務(wù)人員等高危人群。
勤洗手：使用肥皂或洗手液，用流動水洗手，尤其是咳嗽、打噴嚏、接觸公共物品后。
咳嗽禮儀：咳嗽或打噴嚏時，用紙巾或肘部遮擋口鼻，避免用手直接遮擋。
保持通風(fēng)：經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。
避免接觸：盡量避免接觸流感樣癥狀患者，必要時佩戴口罩。
均衡飲食：保證營養(yǎng)攝入充足，多吃新鮮蔬果。
適量運(yùn)動：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動。
充足睡眠：保證每天7-8小時的睡眠時間。
保持良好的心態(tài)：積極樂觀的心態(tài)有助于增強(qiáng)免疫力。
如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛等流感樣癥狀，尤其是高危人群，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，避免自行用藥。
流感并不可怕，科學(xué)預(yù)防是關(guān)鍵。讓我們行動起來，從自身做起，共同抵御流感，守護(hù)健康！
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