一項發(fā)表在1996年的新英格蘭醫(yī)學期刊上的重要研究結(jié)果表明，每天喝6杯240毫升的水的人，將膀胱癌的風險降低了一半。另一個研究發(fā)現(xiàn)了婦女們來說，喝大量的水能減少了45%的患癌風險。

一、五個小知識遠離癌癥

養(yǎng)成喝茶的習慣

在亞洲，綠茶的治療作用已經(jīng)被幾千年的歷史證明了，在西方，新的研究表明茶能抗擊多種癌癥和心臟疾病。有些科學家相信，綠茶中的一種叫做EGCG的成分可能是目前世界上發(fā)現(xiàn)得抗癌能力最強的成分。

喝杯啤酒

啤酒能抵抗幽門螺旋桿菌，它導致胃潰瘍并很有可能與胃癌也有關(guān)系。但別過頭了。如果一天喝超過一兩杯的酒，可能會增加你的口腔癌，喉癌，食道癌，肝癌和乳癌的風險。

吃點三文魚

澳大利亞的學者們研究發(fā)現(xiàn)每周吃4次或更多的魚的人患血液癌癥的可能性下降了1/3。其他研究發(fā)現(xiàn)吃富含脂肪的魚(三文魚，鯖魚，金槍魚，比目魚，沙丁魚以及大蝦和扇貝)能讓婦女減少患子宮內(nèi)膜癌的幾率。

每天早上服用一粒多種維他命

許多研究都表明攝入理想水平的維他命和礦物質(zhì)能提高你的免疫系統(tǒng)功能并防止各種癌癥。

二、簡單瘦腿4招對抗“蘿卜腿”和“大象腿”

沐浴搓腿

洗澡的時候，給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)把一只腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會很酸痛，堅持住。當你能搓 100下的時候，效果一定很明顯!

每天刮腿20分鐘

買一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完后不要接觸冷水，直接睡覺。

薄底厚掌，踩踩就瘦

穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。我已經(jīng)試了三個星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長，臀部也翹了一些。

你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超過4厘米。這種方式適合肌肉型腿的人。

狂蹬空中自行車

跟大家推薦一個很有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。 躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，雜志上說做十幾下就行，我每天都做300下!做完以后把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果!

三、4個妙招快速止住打嗝

1、 屏住呼吸

可以直接屏住呼吸，持續(xù)30-45秒，或者準備一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上顎的1/3處，就可以有效止住打嗝癥狀。因為用筷子可以刺激上顎誘發(fā)咽反射，讓人屏住呼吸，可以使氣道內(nèi)的二氧化碳濃度增高，從而干擾打嗝的神經(jīng)反射。但要注意的是，心肺功能不好的人就不宜用這種方法。

2、 紙袋呼氣

拿來一個塑料紙袋，罩住自己的口鼻，進行3~5次的深呼吸，然后重復吸入呼出的二氧化碳，這樣可以增加血液中二氧化碳的濃度，以此來調(diào)節(jié)體內(nèi)二氧化碳與氧氣濃度，達到抑制打嗝的效果。

3、 深呼吸

如果在吃東西的時候，出現(xiàn)打嗝的現(xiàn)象，可以先暫停吃東西，然后做幾次深呼吸，一般在短時間內(nèi)可以止住打嗝。

4、 喝水彎腰

先要準備一杯溫水，分幾次慢慢咽下，同時做10~15次90度彎腰的動作。這是因為胃部離膈肌較近，可以通過彎腰動作，達到溫暖膈肌的效果，而且在彎腰的過程中，內(nèi)臟還會對膈肌起到按摩作用，從而緩解膈肌痙攣，達到止嗝的目的。

四、春季幼兒保健常識有如下幾點

1、要養(yǎng)成良好的習慣

春季是傳染病的多發(fā)季節(jié)，不論在家里還是幼兒園，都要讓幼兒養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，防止病從口入，多吸收不要隨便摸鼻子和眼睛，不能隨地吐痰。家長要注意家中空氣的流通，如有人感冒，要及時給孩子服藥。建議家長要用冷水給孩子洗臉，可以使幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應(yīng)能力增強。

2、多進行戶外運動

春季天氣明朗，適合外出活動，要多讓幼兒參加戶外運動，增強身體的免疫力。春季陽光紫外線可以刺激造血功能，提高維生素的合成能力，進而提高鈣的吸收能力，提高骨骼對鈣的吸收。春天要讓幼兒多外出活動，吸收足夠的光線，增強身體抗病能力。

3、要注意飲食

幼兒時期是身體成長的關(guān)鍵點，要補充不同的營養(yǎng)成分，幼兒的膳食也要多樣化，以保證營養(yǎng)均衡，多雞蛋、蔬菜水果等食物以保證幼兒獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素，滿足身體需要。同時家長也要注意，春天氣溫變化不斷，要給幼兒多飲水，多飲水便于體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，有利于體內(nèi)新陳代謝，減少幼兒發(fā)病的機率。此外，春季氣溫變化快，要及時為幼兒增減衣服，不要受涼，同時充足的睡眠對幼兒也有好處。