生活中，有一些健康偽知識(shí)在口口相傳下，成了不少人迷信的“養(yǎng)生格言”。今天，北京地壇醫(yī)院各學(xué)科專家就對(duì)生活中常見(jiàn)的一些健康知識(shí)誤區(qū)進(jìn)行科普，快來(lái)看看您有沒(méi)有被“套路”！

吃生魚(yú)膽能治??？

肝病科收治過(guò)因食生魚(yú)膽中毒導(dǎo)致肝腎損傷的病例，這些患者都是因?yàn)槁?tīng)信“吃生魚(yú)膽可清熱解毒、清肝明目”的偏方。其實(shí)魚(yú)的膽汁中的鯉醇硫酸酯鈉、組胺、氫氰酸、膽酸等均會(huì)對(duì)人體組織造成損傷。所以生吃魚(yú)膽不僅不能治療疾病，還會(huì)引起中毒導(dǎo)致多臟器功能損傷甚至死亡。

膽結(jié)石患者需要吃素？

大量進(jìn)食高脂肪、高膽固醇類食物容易誘發(fā)膽結(jié)石和膽囊炎，因此有的膽結(jié)石患者認(rèn)為要長(zhǎng)期吃素，這是錯(cuò)誤的觀念。

若長(zhǎng)期吃素，會(huì)使人體脂溶性維生素缺乏。還會(huì)造成動(dòng)物蛋白和微量元素?cái)z入不足，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致低蛋白血癥，出血下肢水腫，甚至心悸、乏力、消瘦、貧血等。此外脂肪可以促進(jìn)膽汁的分泌，但若長(zhǎng)期吃素，容易造成膽汁分泌、排泄減少，導(dǎo)致膽汁在膽囊中存留、濃縮、淤積，濃縮的膽汁又反復(fù)刺激膽囊壁，反而可能導(dǎo)致膽囊結(jié)石生成或加重膽囊結(jié)石進(jìn)展。

所以最重要的是飲食均衡，而對(duì)于膽囊結(jié)石患者的飲食應(yīng)以低脂肪、低膽固醇的食物為主。

憋氣30秒能測(cè)試肺健康？

能否憋氣30秒和肺部健康沒(méi)有必然聯(lián)系。肺部是否健康取決于多種因素，已經(jīng)很少有醫(yī)生單憑屏氣或爬樓判斷一個(gè)人肺部的健康程度。肺臟由很多肺泡組成，其檢查主要包括肺部與胸?cái)U(kuò)的形態(tài)、肺功能和肺血管，肺部健康程度一般需要進(jìn)行肺功能檢查。當(dāng)存在呼吸道癥狀或其他不適時(shí)，應(yīng)根據(jù)情況進(jìn)行相應(yīng)檢查，而不能輕信憋氣30秒就能檢查肺部疾病這樣的謠傳。

吃素更有利于控制血脂？

單純吃素，可能會(huì)導(dǎo)致某些B族維生素?cái)z入不足，而B(niǎo)族維生素與脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)的代謝密切相關(guān)。B族維生素主要存在于奶、蛋、動(dòng)物肝臟和魚(yú)中。因此只攝入素食，可能會(huì)患上B族維生素缺乏癥，而造成脂肪代謝紊亂，這可能也是血脂異常的因素之一。

所以如果患了高血脂，以“少葷多素”為原則，而不是完全吃素，這樣才能達(dá)到科學(xué)降血脂和平衡膳食的目的。

白頭發(fā)拔一根長(zhǎng)十根？

“白發(fā)越拔越多”的說(shuō)法是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。一個(gè)人的毛囊數(shù)量在其出生時(shí)就確定了，拔頭發(fā)不會(huì)使毛囊和發(fā)量增多，同樣也不會(huì)使白發(fā)增加。既然如此，那可以放心去拔白發(fā)了嗎？當(dāng)然不是。

醫(yī)生不提倡頻繁拔白發(fā)，尤其是白發(fā)比較多的情況下，因?yàn)榇伺e不能減少白發(fā)的出現(xiàn)，還會(huì)破壞毛囊，甚至引發(fā)毛囊炎。反復(fù)發(fā)作的毛囊炎可能導(dǎo)致毛囊再也無(wú)法長(zhǎng)出新發(fā)，從而導(dǎo)致“禿”。